بلاگرفا وبلاگ نویس فارسی

به گزارش خبرگزاری تسنیم، مسعود خوانساری در نشست ماهانه اتاق بازرگانی صنایع، معادن و کشاورزی تهران افزود: اتاق و فعالان اقتصادی، از اقدام دولت در این زمینه استقبال می‌کند به ویژه عملاً در کشور از ریال استفاده نمی‌شد بلکه باعث سردرگمی و اشتباه محاسباتی می‌شد.

 

وی گفت: اگر همزمان با حذف 4 صفر اصلاح ساختار­ اقتصادی انجام نشود ممکن است بعد از چند سال، ?زمانیکه تورم به 20 یا 30 درصد رسید دوباره مجبور به افزایش صفر و پس از دوره‌ای هم مجددا حذف صفر شویم.

 

خوانساری افزود: بنابراین چاره‌ای جزء اصلاح ساختار‌های اقتصادی همزمان با این اقدام دولت نداریم.

 

رئیس اتاق بازرگانی صنایع، ­معادن و کشاورزی تهران همچنین از استمرار پرداخت ارز 4200 انتقاد کرد و گفت: همه روسای کمیسیون‌های مختلف اتاق، مخالف ادامه این روند هستند و پیشنهاد اعضا این­ است که دولت برای کمک به اقشار آسیب پذیر،? از یارانه نقدی استفاده و ارز 4200 تومانی را نیز حذف کند.

 

خوانساری افزود: ارز 4200 تومانی خود به خود فساد آور است و باعث بی عدالتی در پرداخت آن به فعالان و همچنین رانت نیز می‌شود­ از سوی دیگر با ادامه پرداخت این ارز، ?ما شاهد افزایش قاچاق خواهیم بود.

 

وی اضافه کرد: از سوی دیگر با توجه به وضعیت نامناسب نظام توزیع، در عمل? ارز 4200 تومانی به دست مصرف کننده نمی‌رسد بلکه عملاً قیمت‌ها بالاتر از حد­ متعارف در اختیار مصرف کننده قرار می‌گیرد.

 

عضو دیگر اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی تهران هم گفت: حذف چهار صفر از پول ملی، پول ایران را در برابر ارز‌های جهانی قدرتمند نشان می‌دهد.

 

محمد لاهوتی در حاشیه نشست ماهانه اتاق بازرگانی، صنایع، معادن و کشاورزی تهران درباره حذف 4 صفر از پول ملی افزود: این موضوع در دنیا تجربه شده است و در دهه‌های گذشته، آلمان و پس از آن ترکیه اقدام به حذف چند صفر از پول ملی خود کرد که نتیجه آن موفقیت آمیز بود.

 

وی اضافه کرد: بعنوان نمونه اگر یک دلار امروز را معادل 120 هزار ریال ایران در نظر بگیریم با حذف چهار صفر عملا یک دلار معادل 12 تومان ایران می‌شود.

 

لاهوتی گفت: البته حذف چهار صفر زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که همزمان شاهد رشد اقتصادی و کاهش تورم باشیم که در غیر این صورت، ممکن است دوباره به جایگاه قبل برگردیم.

 

رئیس کنفدراسیون صادرات ایران با بیان اینکه?، ?ریال در طول یکصد سال گذشته مورد اقبال جامعه ایرانی قرار نگرفت، افزود:? تبدیل ریال به تومان همزمان با حذف چهار صفر، ?اقدام مثبتی به منظور همراهی با افکار عمومی و نظرات مردم در موضوع پول ملی است.

 

وی تصریح کرد: حذف چهار صفر به خودی خود باعث افزایش تورم و همچنین بالا رفتن قدرت خرید نمی‌شود و این مهم به مسائل دیگری بر می‌گردد، اما به هر حال این اقدام باعث تسهیل نقل و انتقالات پولی و آسان شدن عملیات حسابداری و همچنین کاهش هزینه‌های بانکی به ویژه در تولید صکوک بانکی خواهد بود چرا که هم اکنون هزینه تولید سکه بانکی بیشتر از ارزش همان سکه است.

غلامحسین حسینی نیا،مشاور رئیس اتاق تعاون کشور در گفت وگو با خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، با اشاره به اینکه در بحث بیکاری فارغ التحصیلان به اندازه کافی قانون و طرح وجود دارد گفت:متأسفانه برای حل مشکل فارغ التحصیلان یک اراده ملی  وجود ندارد،جوانان هم در کنار نبود برنامه تا حدودی بی خیال شدند.

 

 وی ادامه داد: خانواده ها هم برای این مشکل ناامید شده اند و از طرفی مهارت فارغ التحصیلان پایین است.به طور مثال اکثر فارغ التحصیلان دانشگاهی توانایی تحریر یک نامه اداری با رعایت تمام اصول را ندارند. عزم جدی در طرفین نیست.

 

 حسینی نیا با بیان اینکه دانشگاه ها متولی تربیت نیروی توانمند هستند افزود:بسیاری از استاتید دانشگاه با توجه به حقوق و مزایای اندکی که دارند، انگیزه ای برای فعالیت در ظرفیت بالا ندارند.

وی با اشاره به اینکه عدم مهارت کافی دانشجویان، عدم ارتباط شبکه ای بین دستگاه های متولی امر،عدم تخصیص اعتبارات لازم برای پروژه های توانمندسازی جوانان باعث عدم اشتغال جوانان شده است گفت: البته اقداماتی هم انجام شده است. این موارد نکاتی است که باید به آن توجه شود.اقدامات خوبی برای استارت آپ ها شده است. اما محدود است. در دانشگاهی مانند تهران با این وسعت تنها 3درصد دانشجویان درگیر کار استارت آپ ها هستند.

 

 حسینی نیا با اشاره به اینکه مدرک گرایی برای جامعه درد سر درست کرده است افزود:اکثر بیکاران کشور مدرک دار تحصیل کرده است. مدرک فارغ التحصیلان کم عمق است،این معضل بزرگی است که باید به آن توجه شود.دانشجویان مدرک های تحصیلات بالا را دریافت کردند اما شرایط لازم برای حضور در بازار را ندارند.

 

مشاور رئیس اتاق تعاون کشور با بیان اینکه یکی از پیش نیازهایی که درباره کار در عرصه بین المللی است،جوانان ایرانی کسب نمی کنند بیان کرد:  در گذشته ای که سمت دولتی داشتم، بارها با این مسائل برخورد کردم بارها به سازمان های بین المللی و دفاتر منطقه ای مراجعه کردم،پوزیش های کاری برای کارشناسان می دادند ولی ما کسی را برای معرفی نداشتیم. چرا که اکثر جوانان متقاضی کار در کشور آشنایی به زبان انگلیسی نداشتند و این فرصت های شغلی از سوی بنگلادشی ها و هندی ها پر می شد. عرب ها هم در این زمینه از ما جلو افتادند.

 

حسینی نیا با بیان اینکه باید یک بازنگری در دریافت مدرک وجود داشته باشد اظهار داشت: متأسفانه ما فلسفه تحصیلات تکمیلی را متوجه نشده ایم.  فلسفه تحصیلات دانشگاهی را متوجه نشده ایم. در کشورهای دیگر برای راه اندازی یک فعالیت اقتصادی به مدرک دانشگاهی توجه نمی کنند، بلکه فقط مدرک مهارتی مورد توجه سیستم است.به طور مثال در کشوری مانند نزولند برای اینکه یک جوان بخواهد کارآفرینی کند نیازی به مدرک دانشگاهی ندارد، آنچه به عنوان یک ضرورت مطرح است،داشتن مهارت کافی است. یک جوان با داشتن مدرک دکترا اگر بخواهد به طور مثال یک مرغداری راه اندازی کند،نیازمند داشتن مدرک فنی و حرفه ای در این زمینه است. در کشورهای دیگر فرد برای انتخاب شغل، ابتدا باید شغل آینده خود را ترسیم کند و سپس بر اساس آن شغلی که انتخاب کرده است مهارت کسب کند.

 

وی ادامه داد: اما در کشور ما چنین نیست. در کشورهای دیگر برای اخذ مدرک دکترا هزینه ای دریافت نمی کنند. اما با این وجود کسی به سراغ  دریافت مدرک دکترا نمی رود، چرا که به دنبال راه اندازی شغل است و به دنبال کسب مهارت فنی و حرفه ای می رود.

 

وی افزود: هدر دادن منابع ملی صرفاٌ روشن ماندن یک چراع اضافی نیست. بلکه تحصیلات تکمیلی چون از مباحث تخصصی و اجرایی دور می شود هدر رفت منابع به حساب می آید.فردی که به سراغ مدرک PHDیا دکتری می رود به دنبال فلسفه علم رفته است و نباید انتظار یافتن شغل را با این مدرک داشته باشد. برای یافتن شغل باید مهارت کافی وجود داشته باشد. بنابر این اشتباه است که فکر کنیم هر کس دکتر باشد مهارتش بیشتر است.

 

حسینی نیا با ذکر خاطره ای گفت: در سال 76 که در یکی از دانشگاه های گرمسار تدریس می کردم، روزانه 8 اتوبوس رشته مهندسی کشاورزی دانشجو داشت. خانم هایی بودند که هر روز صبح از تهران به گرمسار می آمدند. علت این موضوع صرفاً کسب مدرک بود. چرا که اکثر آنها با کار و کشاورزی بیگانه بودند. تمام مسیرها اشتباه است.

 

 وی با  اشاره به اقتصادی رانتی گفت: در اقتصادی نفتی و اقتصاد رانتی که پول بدون زحمت به دست افراد می رسد،افراد به کار سخت تن نمی دهند. اما وقتی جلوی این رانت ها گرفته شود و مردم مجبور به کار کردن باشند،آن زمان کار کردن ارزش پیدا می کند. آن وقت جوان ها متوجه می شوند برای اینکه بتوانند به زندگی خود نظم دهند باید زحمت بکشند و کار کنند.

 

مشاور رئیس اتاق تعاون کشوربیان کرد: کشور ما از نظر منابع بسیار غنی است و جوانان با استعداد بالای ذهنی و بهترین امکانات  حضور دارند. بهترین جوان ها با استعدادهای بالا را داریم،ایران تبدیل به یک دانشگاه بزرگ شده است. این یک معضل است،باید بر روی کیفیت ها بیشتر کار شود. اگر به کار و کارآفرینی بها داده شود و راه برای فعالیت کارآفرینی باز شود بسیاری از مشکلات حل می شود.  برای جوان ها قالب تعاونی بهترین فضا است. اکثر جوان هایی که با هم تعاونی راه می اندازند، دانش خود را می آورند،اگر بتوانیم این ها را فرمول مشخصی که مکمل هم هستند،تعریف فعالیت کنیم، کمک کنیم و استارت آپ ها شکل بگیرد،شتاب دهنده را توسعه کنیم.  مراکز رشد و پارک های علم و فناوری را دنبال کنیم.  آنچه مورد نیاز است، هدایت شده و مشخص برای اینها اختصاص دهیم می تواند راهگشا باشد. به جوانان وام نمی دهند،اما سیستم بانکی به دسته ای از افراد وام می دهد که استفاده در مسیر اشتغالزایی نمی کنند .

 

 وی درباره طرح های اشتغالزایی دولت گفت: یکی از مشکلات اساسی طرح های اشتغالزایی دولت ها  وابسته به فرد بودن است. یعنی یک فرد در سمتی حضور می یابد، یا یک طرح ابتکاری جدید دارد،یا فردی دیگر می خواهد طرحی که مجموع جمع آوری طرح های دیگر است را اجرایی کند،اما موفق نمی شود.ما هیچ مکانیسم رد یابی نداریم که چرا طرحی موفق نشده است. مکانیسمی باید وجود داشته باشد تا بررسی شود که چرا طرح از سوی مسئولی به نتیجه نمی رسد.

 

مشاور رئیس اتاق تعاون کشوربیان کرد:اگر حزبی با قدمت بالا وجود داشته باشد،مردم به این حزب ها رای دهند که آدم در آن نقش ندارد،طرح هایی که پیشنهاد می شود طرح حزب باشد،مشکلات حل می شود. این حزب ها در کشورهای دیگر وجود دارد. در بحث چشم انداز 1404 نیز باید با دقت بیکاری فارغ التحصیلان دنبال شود .طرح های اشتغالزایی جوانان در گیر و دار مدیریت یک فرد به صورت کامل اجرا نمی شود. باید نتایج این طرح ها پیگیری شود.

به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم تشکل‌های تولیدی مرغ گوشتی کشور بیانیه مشترک درباره مشکلات خود و لزوم آزاد شدن قیمت مرغ گوشتی در بازار، صادر کردند.

 

متن بیانیه مشترک اتحادیه سراسری مرغداران گوشتی کشور،کانون‌ انجمن‌های صنفی مرغداران گوشتی کشور، انجمن صنفی تولیدکنندگان جوجه یک روزه کشور، انجمن ملی تولیدکنندگان زنجیره‌ای گوشت مرغ کشور و اتحادیه شرکت‌های تعاونی صنعت طیور کشور به شرح زیر است:

 

در سالی که با نظر مقام معظم رهبری مزین به نام رونق تولید گردیده و همه ارکان نظام با تلاش مضاعف و همه جانبه برای حفظ تولید، اشتغال، تامین مایحتاج نیازهای ضروری جامعه و ارتقای امنیت تولید و سرمایه‌گذاری مکلف و موظف می‌باشند، صاحبان صنعت مرغداری نیز غلیرغم همه کاستی ها و نابسامانی‌ها ناشی از تحریم های ناجوانمردانه آمریکا برعلیه ملت ایران در تامین مرغ مورد نیاز جامعه کوشا بوده و تا امروز در هیج جای از کشور کمبود مرغ مشاهده نشده است.

فعالین بخش بیش از هم از نوسانات شدید قیمت رنج برده و آسیب می‌بینند و با توجه به برخی از تصمیمات غیرکارشناسی در تعیین قیمت مرغ و جوجه و اقدامات قهری نامناسب متعاقب آن با تمسک بر این مصوبات و اهرم تعزیرات، معتقدند با رفع موانع و مشکلات که برخی ذیلا می‌آید، با توجه به قابلیت تولید رقابتی گوشت مرغ در این صنعت عظیم می‌توان موجبات برگشت آرامش را به بازار تولید و مصرف فراهم آورد.

 

1- قیمت تعیین شده در جلسه مورخ 98/4/29 کارگروه تنظیم بازار برای مرغ و جوجه نه تنها منطبق با نظر تشکل ها، حتی با نظریه کارشناسی دستگاه متولی تولید هم مطابقت ندارد فلذا همه تشکل‌های ملی خواهان اصلاح قیمت‌های اعلام شده و صدور دستور توقف هر گونه اقدام نامناسب با تولیدکنندگان با استناد به این مصوبه بوده و تشکل هایمرتبط با صنعت مرغداری خروج از بحران ایجاد شده در بازا رتولید و توزیع مرغ را ناشی از قیمت‌های دستوری و برخوردهای تعزیراتی و ایجاد جو روانی بر بازار می‌دانند و تجارب قبلی نشان داده است که این اقدامات ناکارآمد بوده و تنها منجر به تشدید بحران می‌گردد.

 

2- وضعیت تامین و توزیع نامناسب نهاده‌ها به طور کامل و به نرخ مصوب و تاخیر در بارگیری‌ها، ضمن ایجاد مشکلات عدیده برای مرغداران، باعث خرید نهاده از بازار با قیمت بالا برای پرورش مرغ و تاثیر مستقیم آن بر افزایش قیمت تمام شده می‌گردد انتظار می‌رود تلاش مسئولان و متولیان معطوف به تسریع در تامین نهاده و مواد اولیه مورد نیاز صنعت باشد.

 

3- بالا رفتن شدید قیمت واسکن و کاهش کیفیت کارایی آن و نیز افزایش قیمت ریزمغذی‌ها و داروها، فعالین این بخش را با مشکلات تازه‌ای مواجه کرده است که انتظار می‌رود دستگاه‌های مسئول در این خصوص به قید فوریت چاره اندیشی کنند.

 

4- تشکل‌های تولیدی صنعت مرغداری عزم جدی خود را برای همراهی و همگامی در جهت اتخاذ دیدگاه واحد اعلام و مقرر شد در قالب تشکیل کمیته مشترک با حضور 5 تشکل ملی تولید مرغ گوشتی کشور مباحث روز صنعت پیگیری، آسیب‌ها و چالش‌ها شناسایی، راهکارها ارائه و در خصوص مسائل کلی و کلان صنعت از جمله در مبحث تعیین قیمت‌ها، مدیریت تولید و بازار و سیاستگذاری‌های کلی صنعت دیدگاه واحد جهت جلوگیری از هر گونه تضییع حقوق فعالین این بخش صورت گیرد.

 

5- تشکل‌های ملی صنعت به نمایندگی از تولیدکنندگان اعلام می‌کند از هیچ تلاشی جهت تداوم تولید فروگذار نمی‌نماید و همواره در کنار مسئولان متعهد و با همفکری و مشارکت این امر مهم را مدیریت نموده و بهترین خدمت را به آحاد ملت ارائه نماید.

 

6- امروزه در همه کشورهای پیشرفت از رسانه‌های تجارت الکترونیک برای خرید و فروش نهاده‌ها و محصولات بدون حضور عوامل واسط استفاده می‌شود که نهایتا هزینه‌های تولید و توزیع را کاهش می‌دهد و این امر نیاز است در توزیع نهاده‌ها نیز محقق گردد.

اکثر مردم فکر می کنند که بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت قندی و کبد چرب، خاص بزرگسالان است. این در حالی است که طبق مطالعات شیوع فشار خون بالا، چربی و قند خون بالا و سطح انسولین بالا در کودکان چاق همراه با سندروم متابولیک مشاهده شده است. متاسفانه بزرگسالان توجه کافی به سلامت کودکان خود ندارند و به راحتی غذاهای آماده، فست فود، پفک و تنقلات ناسالم را در اختیار آن ها قرار می دهند. باید توجه کرد که ریشه مشکلاتی مانند فشار خون بالا، کبد چرب و دیابت قندی از کودکی آغاز می شود.

 

دکتر موید علویان با اشاره به تاثیر چاقی در بروز کبد چرب، گفت: کبد چرب در افراد چاق شایع است. در اکثر مطالعات انجام شده بین 60 تا 100 درصد بیماران مبتلا به کبد چرب، چاق بوده اند.

 

وی افزود: عواملی چون عدم تحرک جسمانی، توسعه تکنولوژی، زندگی ماشینی، شهر گرایی، تن آسایی، رفاه مادی و مصرف بی رویه مواد غذایی چرب از جمله عواملی هستند که موجب شده اند تا شیوع چاقی روز به روز بیشتر شود. باید توجه کرد که هنگامی که انرژی ورودی به بدن بیش از حد انرژی مصرفی باشد، کالری اضافه در بافت چربی ذخیره می شود. حال اگر این حالت طولانی مدت شود، چاقی حاصل خواهد شد.

 

علویان ادامه داد: افراد چاق نسبت به افراد دارای وزن طبیعی به بو و یا مزه غذا به میزان بیشتری پاسخ می دهند. باید توجه کرد که زیاد خوردن یک علت مهم چاقی است، اما تنها علت آن نیست، بلکه عوامل دیگری نظیر تأثیرات محیطی، فرهنگی و ژنتیکی هم در بروز چاقی دخالت دارند.

 

وی در پاسخ به اینکه آیا قندها در بروز چاقی موثرترند یا مواد چربی، گفت: اگرچه متهم اصلی در ذهن مردم در قضیه چاقی مصرف مواد چرب است، اما باید بدانیم که چربی مقصر اصلی نیست و در عوض رژیم های غذایی غنی از نظر قندها به صورت مخفیانه چربی ذخیره کرده و دور کمر را افزایش داده و باعث شیوع چاقی می شوند. از طرفی مصرف چربی های خوب مانند اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن زیتون و آجیل می تواند چربی های اشباع شده گوشت ها و یا در برخی غذاها را از بین ببرد. منابع دیگر چربی های خوب مانند اسیدهای چرب ماهی و روغن آن، بدن را در برابر چربی های مضر محافظت می کند.

 

علویان تاکید کرد: در عین حال اگر علاقه زیادی به شکلات و کاکائو دارید، شکلات هایی با درصد کاکائو بالا و شکر کم را انتخاب کنید، چرا که کاکائو حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان بوده که در حفظ تندرستی بدن موثرند. همچنین هنگام مصرف لبنیات از ماست کم چرب و یا پروبیوتیک استفاده کنید.

امروزه بیشتر افراد جوان به دنبال داشتن اندامی مناسب هستند، در این بین بسیاری از این افراد از مشکل چاقی شکم خود گلایه دارند و در آرزوی شکمی تخت هستند.

به گزارش بهداشت نیوز در ادامه به معرفی 12 خوراکی که می‌تواند به تخت شدن شکم شما کمک کند اشاره خواهیم کرد.

1-  آجیل و جو دو سر: استفاده از مقادیر بالای فیبرهای محلول می‌تواند به تخت شدن شکم و داشتن کمری باریکتر کمک کند. جو دو سر، آجیل، لوبیا و انواع توت‌ها از مقادیر بالای فیبرهای محلول برخوردارند و می‌توانند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند. همچنین استفاده از فیبرهای محلول می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند و در افراد دیابتی فاکتور تحمل گلوکز را بهبود بخشد. شما باید 25 تا 35 گرم آجیل در طول روز مصرف کنید به خصوص اگر به دیابت مبتلا هستید.

2- موز: موز منبعی غنی از انواع مواد مغذی است که می‌تواند به سلامت بیشتر بدن شما کمک کند اما در میان مواد غذایی موجود در موز، پتاسیم می‌تواند به تعادل مایعات در بدن شما کمک کرده و از اضافه وزن ناشی از افزایش آب بدن بکاهد.

3- هندوانه: هندوانه نیز منبعی غنی از پتاسیم است که با مصرف آن می‌توان آب اضافی را از بدن خارج کرد. تحقیقات دانشگاه Kentucky نشان می‌دهد نوشیدن آب هندوانه می‌تواند به کاهش چربی و سطح کلسترول بد بدن شما کمک کند.

4- ماست پروبیوتیک: غذاهای پروبیوتیکی حاوی باکتری‌های مفیدی هستند که می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا کمک کند. محققان دانشگاه Manitoba در مطالعه‌ای به تاثیر استفاده از ماست پروبیوتیک در میان افرادی با اضافه وزن پرداختند و به این نتیجه رسیدند که با مصرف این محصول کاهش وزن قابل ملاحظه‌ای (کاهش 3 تا 4 درصد چربی) در این افراد اتفاق می‌افتد. از این رو پیشنهاد می‌شود که در طول روز برای بهبود هضم غذا حتما از محصولات پروبیوتیک استفاده کنید.

5- خیار: خیار از جمله صیفی‌جاتی است که به دلیل داشتن آب زیاد و کالری تقریبا صفر می‌تواند جایگزین مناسبی برای میان وعده‌های شیرین و شوری که در طول روز استفاده می‌شود باشد. همچنین وجود فیبرهای محلول در آب موجود در خیار نتایج خوبی را برای بدن شما به همراه خواهد داشت.

6- پاپایا: اگرچه این میوه جزو خوراکی‌های معمولی نیست که در هر جایی یافت می‌شود اما آنزیم‌های پروتئولیتیک موجود در آن موجب می‌شود که مولکول‌های زنجیره‌ای طولانی پروتئین به قطعات کوتاه‌تر و در نهایت به اجزای تشکیل‌دهنده آن یعنی اسیدآمینه‌ها تقسیم شوند و غذا به خوبی هضم شود. همچنین پاپایا منبعی غنی از فیبر، ویتامین A و C محسوب می‌شود و ویتامین c موجود در آن 2 برابر پرتقال است.

7- مارچوبه: مصرف مارچوبه اگرچه باعث بدبو شدن ادرار می‌شود اما باز آنجا که مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد، باید آن را مصرف کنید. سطح بالای آمینواسید موجود در مارچوبه آن را به یک دیوروتیک طبیعی یا ماده مدر تبدیل نموده است. همچنین مارچوبه حاوی منبعی غنی از فیبر است که موجب می‌شود پس از مصرف تا مدت بیشتری احساس سیری کنید. سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه‌ای، کلم بروکلی و نخود فرنگی منابعی غنی از فیبر هستند.

8- نعنا فلفلی: عصاره نعنا فلفلی می‌تواند به کاهش نفخ و هضم آسان‌تر غذا کمک کند. همچنین مصرف نعنا فلفلی مانع از احساس گرسنگی در فرد شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

9-  چای بابونه: تحقیقات نشان می‌دهد که استرس علاوه بر بیماری‌های مختلف می‌تواند بر روی وزن شما نیز تاثیر گذاشته و موجب تجمع چربی در ناحیه شکم شود. به این ترتیب با مصرف چای بابونه حس آرامش به بدن شما تزریق شده و مانع از نفخ می‌شود. همچنین مصرف چای بابونه می‌تواند موجب عمل هیدراته و آبرسانی شده که راهی موثر در مقابله با چاقی شکمی است. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که هر فرد باید حداقل 10 لیوان مایعات مختلف را در طول روز مصرف کند.

10-  شکلات تلخ: شکلات تلخ حاوی بیش از 60 درصد کاکائو بوده و از خواص آنتی‌اکسیدانی برخوردار است. همچنین مصرف شکلات تلخ می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و مانع از هوس خوردن خوراکی‌های شیرین شود. مطالعات AU San Diegoنشان می‌دهد افرادی که به طور منظم از شکلات تلخ استفاده می‌کنند از تناسب بیشتری نسبت به سایرین برخوردارند.

11- عدس: دانه‌هایی که در غلاف رشد می‌کنند همچون عدس، نخود، لوبیا سفید و نخودچی در حقیقت با پروتئین و فیبر بسته‌بندی شده‌اند که مصرف آنها مانع از پرخوری در شما می‌شود. همچنین تجربه نشان می‌دهد که این دانه‌ها منبعی غنی از آهن هستند که به متابولیسم بهتر بدن شما کمک می‌کنند.

12- فلفل چیلی: مصرف فلفل چیلی نه تنها متابولیسم شما را افزایش می‌دهد بلکه مانع از احساس پرخوری در شما می‌شود.

13- آواکادو: میوه محبوبی که امروزه در بخش‌های مختلف جهان از آن استفاده می‌شود. این منبع بسیار عالی تغذیه‌ای سرشار از فیبر و اسیدهای چرب اشباع نشده است. مطالعه‌ای که توسط Penn State در سال 2015 انجام شده نشان می‌دهد افرادی که به طور مرتب از اسیدهای چرب اشباع نشده استفاده می‌کنند نسبت به افراد دیگر از چاقی شکمی کمتری برخوردارند.

14- بادام: اگر در هنگام غذا خوردن شکم شما شروغ به غرغر کرد یک مشت بادام بخورید. همانند شکلات تلخ و آواکادو، آجیل‌ها نیز حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که می‌توانند هم به سلامت وزن و هم کاهش وزن شما کمک کنند. تحقیقات جدید در مجله American Heart Association نشان می‌دهد افرادی که در طول روز از 4 تا 6 عدد بادام استفاده می‌کنند وزن بیشتری را نسبت به افرادی که از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا استفاده می‌کنند از دست می‌دهند.

15- چای سبز: مصرف چای سبز می‌تواند به تناسب اندام شما کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این چای باستانی می‌تواند با افزایش سطح انرژی بدن، به هضم بهتر و سوختن چربی‌ها و در نتیجه کاهش وزن شما کمک کند.