بلاگرفا وبلاگ نویس فارسی

واژه «بام» یکی از نام های مورد استفاده در شهرهایی است که جغرافیایی رو به کوه دارند. تهران نیز در میان این شهرها قرار دارد. البته کوه ها و بلندی های تهران زیاد هستند و تمام این مکان ها به بام تهران مشهورند. بام های تهران مکان مناسبی برای خلوت های خودمانی هستند.

 

به گزارش خبرنگار همگردی، با گسترش شهرها و رواج زندگی شهری همه ما به یک جای دنج و خلوت برای نگاه کردن به دور دست ها نیاز داریم تا اندکی ما را از زندگی روزمره دور سازد و شلوغی و دغدغه ها را از یادمان ببرد. به همین خاطر برای فرار از زندگی روزمره می توانید به بام ها پناه ببرید و با خود خلوت کنید. در این گزارش قصد داریم 10 مکان دنج را که به بام تهران شهرت دارند، معرفی کنیم. البته هر کدام از این بام ها در منطقه ای خاص از تهران قرار دارند.

 

1) بام توچال

یکی از معروفترین بام های تهران که محیطی برای پیاده روی محسوب می شود، بام توچال است. البته کسانی که قصد پیاده روی هم ندارند می توانند از اتوبوس هایی که داخل این مجموعه وجود دارد، استفاده کنند. این مجموعه دارای محیط های ورزشی همچون باشگاه تیراندازی، پینت بال و حتی یک سکوی پرش جامپینگ است. این بام تنها مسیر دسترسی به پیست اسکی توچال محسوب می شود. تله کابین توچال هم جز بلندترین تله کابین های تهران است که منظره زیبایی را پیش روی شما قرار می دهد.

 

2) بام ولنجک

این بام همانطور که از اسمش پیداست در محله ولنجک و در خیابان بوستان سوم این محله واقع شده و جز ناشناخته ترین بام های تهران نیز به حساب می آید. با کمی گشت و گذار در کوچه پس کوچه های ولنجک به این بام می رسید. از آنجایی که این بام کمتر شناخته شده، اکثر اوقات خلوت است.

 

3) بام محک

بام محک در انتهای بلوار اوشان و بالاتر از بیمارستان محک واقع شده و به همین خاطر است که به آن بام محک می گویند. این بام جز بام های شمال شرق تهران به شمار می آید و دیدن غروب آفتاب از این بام خالی از لطف نیست. این بام صندلی هایی برای نشستن و نرده های بلندی برای تکیه دارد.

 

4) بام تونل رسالت

اگر گذرتان به پارک نظامی گنجوی در منطقه توانیر افتاده باشد حتما بام تونل رسالت را دیده اید. این بام منظره ای متفاوت نسبت به تمام بام ها دارد، منظره ای که تراکم و صنعتی بودن تهران را مانند تابلویی پیش روی شما قرار می دهد. به دلیل این ویژگی بام تونل رسالت یکی از خاص ترین بام های تهران به شمار می آید.

 

5) بام آرژانتین

برای دیدن این بام باید به میدان آرژانتین، خیابان الوند بروید. این نقطه یکی از مکان های گمنام دیگر تهران است که یک بام محسوب می شود. این بام منظره ای خاص دارد که شما ترجیح می دهید هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید و حال و هوایی تازه کنید.

 

6) بام بوکان

قبل ترها که هنوز ساخت و ساز کمتر بود، بام بوکان یکی از بام های دنج تهران به حساب می آمد، اما حالا برج ها و ساختمان های غول پیکر تا حدودی منظره زیبای آن را از بین برده و نور و دیدش را کم کرده اند. از سوی دیگر جایی برای نشستن نیز وجود ندارد، اما با تمام این تفاسیر هنوز هم به دلیل منظره زیبا طرفداران خاص خود را دارد.

 

7) بام شهرک قائم

در انتهای شهرک قائم یک بام زیبا قرار دارد. جایی که سکوت لذت بخشی دارد و جای دنج و خلوتی است. این بام منظره بسیار زیبا و دلچسبی دارد. شما می توانید ساعت ها از سکوت این محیط لذت ببرید و به دور از فضای پرسر و صدای شهر به آرامش برسید.

 

8) بام نیاوران

بالای جماران یکی از بام های نسبتا خلوت تهران است. البته این بام هم مانند خیلی از بام های دیگر تهران در گذشته جای بسیار دنجی محسوب می شد و منظره خوبی داشت، اما حالا ساختمان های بلند، زیبایی آن را مخدوش کرده اند. برای دیدن تهران در شب این بام یکی از زیباترین بام های تهران است، چرا که منظره فراموش نشدنی برای شما در ذهنتان به یادگار می گذارد.

 

9) بام بوعلی

اگر می خواهید چند ساعتی را در یک فضای آرام و خلوت بگذرانید، حتما به بام بوعلی بروید البته این بام هم همچون سایر بام های تهران دستخوش گذر ایام شده و تغییرات زیادی کرده است. هوای این محیط بسیار مطبوع است و منظره زیبایی دارد. این بام در یادگار امام بلوار شهید ذبیحی واقع شده است.

 

10) بام محلاتی

در بسیاری از مواقع ورود مجردها به این بام ممنوع و رعایت شئونات اسلامی نیز الزامی است. اگر در اواسط هفته به این بام سر بزنید، می توانید تفاوت واقعی این بام را با تمام بام های تهران احساس کنید. تقریبا تمام بام های تهران حال و هوایی شبیه به هم دارند، اما این بام آرامش بیشتری به شما می دهد. این شهرک در آغوش کوه های دارآباد و سوهانک قرار گرفته و تا نقاط مرتفع تپه های منطقه کشیده شده است. شمال شهرک ارتفاعات قرار دارند و در جنوب نیز به اتوبان لشکرک منتهی می شود.

 

به گزارش بهداشت نیوز: خواب نامنظم و کیفیت پایین آن، مانع از موفقیت افراد در کاهش وزن می شود.

 

براساس اطلاعاتی که موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیه ذکر کرده است، در ایالات متحده بیش از یک تا سه بزرگسال دارای اضافه وزن هستند.

 

بیش از یک در سه بزرگسال آمریکایی با این وضعیت زندگی می کنند که می تواند آنها را مستعد سایر مشکلات سلامتی، از جمله دیابت و بیماری های قلبی، کند.

 

با این حال، وزن ناسالم تنها مشکلی نیست که رفاه مردم در ایالات متحده و دیگر نقاط  جهان را تهدید می کند. کمبود خواب نیز باعث بوجود آمدن مشکلات زیادی برای افراد در سراسر جهان می شود.

بزرگسالان نیاز به حداقل 7 ساعت خواب بدون وقفه دارند، بسیاری از افراد قادر به دستیابی به این ایده آل نیستند. 

 

مطالعات اخیر نشان میدهند که افراد به اندازه کافی نمی خوابند و همین امر بر گردش خون، جنبه های حافظه، و حتی روابط اجتماعی آنها  تاثیر می گذارد.

 

در مطالعه ای که ارتباط بین خواب کم و یا مختل شده و کاهش وزن را بررسی میکرد مشخص شد افرادی که مشکلات خواب داشتند، وزن کمتری نسبت به همسالان خود کم کردند.

 

خواب خوب یکی از عوامل کاهش وزن است و افزایش شیوع چاقی در دهه های گذشته با بیماری همه گیر اختلالات خواب همراه است.

 

یافته های مطالعات اخیر اهمیت ویژگی های خواب بر روی وزن و پاسخ های چاقی به برنامه های مداخله ی شیوه زندگی در افراد مبتلا به سندرم متابولیک را برجسته می کند.

 

مداخلات شیوه زندگی آینده با هدف کاهش وزن باید خواب کافی و الگوی خواب منظم را ارتقا دهند.

به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از ایرنا؛ تورج سروش گفت: کمیته پایش، نظارت و مدیریت مصرف برق سازمان‌ها و اداره‌ها با هدف ارزیابی، ممیزی و مدیریت مصرف برق در ساعت اوج مصرف برق و پیگیری محورهای ابلاغی از سوی استانداری تهران مبنی بر کاهش 10 درصدی مصرف برق اداره‌ها از امروز فعالیت خود را به طور رسمی آغاز کرد.

 

وی افزود: با توجه به ابلاغ بخشنامه استانداری تهران مبنی بر لزوم مدیریت مصرف انرژی اداره‌ها و دستگاه‌های اجرایی، نهادها و سازمان‌های غیر دولتی، در راستای ضرورت صرفه‌جویی و کاهش مصرف انرژی، مدیریت مصرف برق و قطع سیستم‌های سرمایشی از ساعت 13، پایش خواهند شد.

 

رئیس کمیته پایش، نظارت و مدیریت مصرف برق سازمان‌ها و اداره‌ها ادامه داد: با اجرای این طرح بر اساس اهداف طرح‌ریزی شده در شرکت توزیع نیروی برق تهران بزرگ، از روزهای گذشته برنامه‌ریزی‌های لازم انجام و طی روزهای پیش رو تیم‌های نظارتی، فنی و ارشادی در سطح پایتخت، نظارت خود را با اعزام 250 همکار فنی نسبت به اجرای بخشنامه مذکور و حصول اطمینان از قطع سیستم‌های سرمایشی در ساعت اعلام شده، آغاز خواهد کرد.

 

سروش اظهار کرد: با توجه به تاکید استاندار تهران بر هماهنگی مؤثر، نظارت دقیق و مستمر شرکت‌های توزیع بر اجرای برنامه‌های تعیین شده، تشکیل کارگروه‌ها، هماهنگی لازم با مسئولان استان در راستای حمایت‌های همه جانبه در جهت اجرای کامل مصوبه، گفت: بدیهی است که اقدام‌های لازم در راستای رعایت دقیق این دستورالعمل، اطلاع رسانی از عملکرد دستگاه‌های مورد نظر و قطع برق برخی سازمان‌ها و اداره‌های که الگوی مصرف را رعایت نکرده‌اند در دستور کار تیم‌های ارزیاب قرار گرفته است و نتایج به‌دست آمده نیز به مراجع ذی‌صلاح ارسال و بر اساس مجوزهای اخذ شده محدودیت در مصرف برق این سازمان‌ها اعمال خواهد شد.

 

تنظیم حداقل 25 درجه سانتی‌گراد دمای محیط کار اداره‌ها در مدت زمان کار اداری، اطمینان از به مدار آمدن دیزل ژنراتورهای همه اداره‌ها، صنایع، کشاورزی و … از ساعت 12 تا 16، و اصلاح سیستم‌های روشنایی محیط کار از جمله موارد ارزیابی کمیته مذکور عنوان شده است.

به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از تسنیم؛ دولت جبل‌الطارق تایید کرد سوپر نفتکش ایران که ادعا می‌شود در راه سوریه بوده، از دو میلیون بشکه نفت خام پر شده است .

 

سخنگوی دولت جبل الطارق گفت نتایج آزمایشات کاملا اطلاعاتی را که دولت جبل‌الطارق هفته گذشته منتشر کرده بود تایید و اطلاعات برخی از خارج از این حوزه قضایی را که ادعا می کردند محموله این کشتی نفت خام نیست، رد می کند .

 

تصور می‌شد نفتکش گریس1 که پرچم پاناما را دارد و هفته گذشته توسط نیروی دریایی سلطنتی انگلستان توقیف شد، نفت خام حمل می‌کند ولی برخی تردیدهایی ایجاد کردند. ایران اقدام به توقیف این نفتکش را یک دزدی دریایی می داند .

 

محمد جواد ظریف، وزیر امور خارجه ایران گفت:« ایران نه عضو اتحادیه اروپاست و نه ملزم به رعایت تحریم‌های نفتی این اتحادیه است. توقیف غیرقانونی نفتکش ایران یک دزدی دریایی آشکار است» .

 

علی رغم برخی موانع، ایران امیدوار است صادرات نفتش بهبود یابد. صادرات نفت این کشور به زیر 300 هزار بشکه در روز رسیده یعنی کمتر از حدی که از زمان آغاز تحریم ها تخمین زده می شد .

 

افزایش درگیری‌ها در خاورمیانه اگر منجر به بسته شدن تنگه هرمز شود، می تواند قیمت نفت را تا 125 دلار در هر بشکه بالا ببرد .

به گزارش بهداشت نیوز، رفتن به مدرسه، کلاس ورزشی، کار و دیگر قرار‌هایی که داریم باعث شده است خانواده‌ها کمتر بتوانند برای غذا خوردن دور هم جمع شوند؛ و حالا می‌بینیم که صبحانه فرزند خود را با عجله و در حال حرکت به او می‌دهیم، غذای اصلی خود را روی میز کار و یا در حال رانندگی می‌خوریم. به نقل از کرمانی با توجه به اینکه بعضی از ما فکر می‌کنیم وقت برای این دور هم بودن‌ها تنگ است، بسیاری از خانواده‌ها نیز هستند که حداقل 5 بار در هفته دور هم غذا میل می‌کنند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که فکر می‌کنند دور هم جمع شدن خانواده کار دشواری است، این مقاله را دنبال کنید.

 

8 دلیل قانع کننده که کنار هم غذا بخورید

کودکان یاد می‌گیرند سبزیجات را دوست بدارند

بر اساس تحقیقی که در سال 2000 انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند کودکان 9 تا 14 سالی که در کنار خانواده غذا می‌خورند بیشتر میوه و سبزیجات استفاده می‌کنند و کمتر به طرف نوشابه‌ها و غذا‌های سرخ کرده می‌روند. همچنین برنامه غذایی این گروه از کودکان، مواد مغذی بیشتری مانند آهن، کلسیم و فیبر دارد. غذا خوردن در کنار خانواده روی هر دو بحث تغذیه و ارائه غذای سالم تاثیر دارد.

 

محیطی کامل برای غذا‌های جدید

غذا خوردن در کنار خانواده، بهترین موقعیت برای والدین است تا فرزند خود را با غذا‌های جدید آشنا کنند و سلیقه‌ی چشایی او را گسترش دهند. در تحقیقی که سال 2003 توسط کلینیک مواد مغذی اروپا انجام شد، به کودکان فلفل قرمز شیرین داده شد و از آن‌ها خواسته شد به طعم آن نمره دهند.

 

این کار 8 روز انجام شد و در آن کودکان هر مقدار که دوست داشتند می‌توانستند فلفل قرمز شیرین میل کنند، در روز آخر دوباره از کودکان خواسته شد به طعم غذا نمره دهند که چه مقدار دوستش دارند. در پایان آزمایش، کودکانی که در کنار خانواده غذا می‌خوردند بیشترین نمره را داده بودند و بیشترین مقدار را نیز خورده بودند – حتی بیشتر از گروهی که با خوردن فلفل قرمز به آن‌ها قول پاداش داده شده بود. به کودک خود بیاموزید از غذایش لذت ببرد، حتی اگر در مرحله اول خوشش نیاید.

 

وعده‌ها را کنترل می‌کنید

خانواده‌های آمریکایی حدود 40 درصد از خرج غذایشان را در بیرون از خانه مصرف می‌کنند. غذا خوردن خارج از خانه آسان است، اما کالری بالایی دارد، زیرا سایز وعده‌ها در رستوران‌ها همیشه در حال رشد است! یک وعده‌ی معمولی غذای رستوران 60 درصد بیشتر از غذای خانه کالری دارد. تحقیقات نشان داده است وقتی با غذای زیاد روبرو می‌شویم، بیشتر هم غذا می‌خوریم و این بیشتر خوردن، منجر به چاقی منجر می‌شود.

 

وعده سالم، فرزند سالم

تحقیقات نشان داده است کودکانی که مرتب با والدین خود غذا می‌خورند کمتر دچار افسردگی و اختلالات تغذیه‌ای می‌شوند. وقتی کودک غمگین است و احساس افسردگی می‌کند، غذا خوردن در کنار خانواده می‌تواند برای او التیام بخش باشد. این مورد درباره اختلالات تغذیه‌ای نیز بسیار موثر است. خوردن مرتب غذا با والدین کمک می‌کند مشکلات خیلی سریع شناسایی و با آن‌ها مقابله شود.

 

وعده‌های خانوادگی به فرزندان کمک میکند بگوید نه!

خوردن حداقل 5 وعده غذایی در کنار خانواده خطر استفاده نوجوانان از سیگار، مشروبات الکلی و مواد مخدر را تا حدود زیادی پایین می‌آورد. تحقیقات نشان داده کسانی که کمتر از 3 بار در هفته با خانواده خود غذا می‌خورند، بیشتر در خطر استفاده از سیگار و مواد غیر قانونی و همچنین رفتار‌ها غیر اجتماعی هستند.

با اینکه استفاده از مواد مخدر می‌تواند در هر خانواده‌ای اتفاق بیفتد، صرف نظر از نژاد، سن، یا جنس، والدین می‌توانند خیلی ساده با دور هم جمع شدن خانواده سر میز غذا در این موضوع دخالت کنند و از اتفاقات بعدی پیشگیری کنند.

 

غذای خوب، نمره‌های خوب

آمار‌ها نشان می‌دهد نوجوانانی که سه بار کمتر در هفته کنار خانواده خود غذا می‌خورند، 20 درصد نمرات پایین تری نسبت به دیگران دارند. تنها 9 درصد کسانی که مرتب در کنار خانواده غذا می‌خورند نمرات ضعیفی می‌گیرند. وعده‌های خانوادگی به فرزندان این فرصت را می‌دهد تا بتوانند با والدین و بزرگ ترهایشان صحبت داشته باشند.

 

همچنین نحوه‌ی انتخاب رد و بدل شده بین والدین و بزرگسالان، هنگام صرف غذا روی انتخاب واژگان و نحوه‌ی صحبت فرزندان نیز تاثیر دارد. به همین دلیل این جمع خانوادگی بسیار در تربیت فرزندان تاثیر دارد.

 

شام میتواند مسکن استرس باشد

باور بکنید یا خیر، اگر کاری پر زحمت داشته باشید، زمانی که با خانواده غذا می‌خورید استرستان پایین می‌آید. در سال 2008، محققان در دانشگاه بریگهام یانگ تحقیقی را روی افراد شاغل انجام دادن و دریافتند نشستن در کنار خانواده برای غذا خوردن، به کاهش استرس حاصل از ساعات طولانی کاری والدین کمک می‌کند.

 

مقداری پول در جیب خود بگذارید

غذا خوردن در کنار خانواده و در خانه به غیر از تاثیراتی که گفته شد، روی هزینه‌ها هم تاثیر دارد. آمار‌ها نشان داده میزان هزینه پخت غذا در خانه بسیار کمتر از خارج خانه است. همچنین غذا‌های خانگی همیشه سالم‌تر از غذا‌های خارج از خانه بوده است. در واقع مصرف غذا در خانه، یک تیر و چند نشان است!